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9、怎么做有氧运动减脂最快？私教圈内流行着一个秘密减脂标准，叫做“卡氏公式”。这个公式男女通用，听说的人多，但是知道的太少！必须保存！减肥心率=[（220-年龄）-静态心率]×（50%-60%）+静态心率静态心率是早上醒来时的心率，正常人约为60-75次/分钟。例如我的静态心率是50次每分钟（Sirius之前是足球运动员所以心率会低一些）

泉港大气指标恢复正常 渔民为何还谈“碳九”色变？责任编辑：赵明信用卡航班延误保障背后的门道北京商报记者崔启斌吴限长距离的出差、旅行、探亲，多数人会选择飞机出行，不过出行路上难免会遇到航班延误的情况。如果此时持有一份航班延误险，焦急等待的心情便会有所减缓。为此，不少银行推出的航空联名信用卡、白金卡等常常以赠送“航班延误险”作为吸引用户办卡的条件，看似超值的百元、千元理赔，真实情况又是如何？

据俄法律信息网显示，适用于简化程序获得俄国籍的乌克兰公民从“卢甘斯克人民共和国”和“顿涅茨克人民共和国”范围扩至乌克兰的卢甘斯克和顿涅茨克两个整州。目前“卢甘斯克人民共和国”和“顿涅茨克人民共和国”总人口大约为370万，而卢甘斯克和顿涅茨克两州人口约为630万。

表列同板块或相关股份表现：股份（编号）　　　　　　　　　　现价　　　　　　变幅------------------------------莎莎国际（00178）　　　2.250元　　　跌1.75%卓悦控股（00653）　　　0.177元　　　跌2.75%

2019年3月28日24时起 国内汽、柴油价格每吨均提高80元2019年3月14日24时起 国内汽、柴油价格不作调整2019年2月28日24时起 国内汽、柴油价格每吨分别提高270元和260元2019年2月14日24时起 国内汽、柴油价格每吨均提高50元

部分正常运营P2P可转型为网络小贷、助贷机构等与此同时，“175号文”还明确了正常运营机构工作指引，即在坚决清理违法违规业务，不留风险隐患之外，积极引导部分机构转型为网络小贷公司、助贷机构或为持牌资产管理机构导流等。“鼓励正常运营机构转型为网络小贷、助贷机构或为持牌资产管理机构导流，表明监管层希望网贷机构发挥自身优势，专注主业，积极转型，实现可持续性发展，网络小贷公司准入门槛较高，对主发起人、注册资本、高管团队都有较高要求；网贷平台有的侧重于资产端，有的侧重于资金端，转型为助贷机构或为持牌资产管理公司引流，可以发挥特长，同时不碰资金或少碰资金，发挥持牌机构识别风险、控制风险的能力特长，帮助网贷机构合规经营。”方颂表示。